Que es el “CHEAT DAY” ???….Por Fitticia.

En esta ocasión quiero hablaros de uno de los mejores momentos de la semana de un fit-adicto, ese día en el que una persona que acude regularmente al gimnasio y lleva una dieta equilibrada y limpia se permite el merecido lujazo de comer como si la Tercera Guerra Mundial,el huracán Katrina y (poniéndonos muy dramáticos) el cierre de Zara se fuesen a producir pasado mañana y se fuese a acabar el mundo.El CHEAT DAY es el día del guarreo mundial,es un respiro que tu cuerpo necesita una vez a la semana y tu mente aún más.Ese día vale todo.
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Cuando digo “vale todo” no me refiero a que os propongáis acabar en la UCI, que yo se que os morís de pena pensando que Panrico va a quebrar y que sólo queríais echarles una mano, pero no hacia falta lamer el envoltorio del bollycao…
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El CHEAT DAY ya es toda una institución en el mundo del fitness y está científicamente comprobado que es absolutamente beneficioso para que consigamos mantener
una dieta saludable a largo plazo.Si nos fijamos en cualquier pirámide alimenticia nos daremos cuenta de que la ingesta de azúcares y grasas saturadas también
es necesaria para nuestro organismo, aunque sea en pequeñas dosis. Para poder ingerir esa pequeña cantidad de azúcares y grasas que nuestro cuerpo
va a demandarnos sin caer de nuevo en costumbres indeseadas, es mejor fijar un día para la toma de esos alimentos.
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La mayoría de las celebrities, por supuesto, también practican el CHEAT DAY. Es el caso de Sandra Bullock que confiesa que durante la semana apunta todos sus antojos en un papel y cuando llega el viernes va al súper y hace todos sus sueños gastronómicos realidad :pizza, chocolate, hamburguesas…
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Jessica Biel listens to her iPod and keeps her hood up while walking to a gym for her morning workout
Otras celebrities  que creen en el CHEAT DAY  son, entre otras muchas, Jennifer Aniston y Jessica Biel, que mantienen la línea a base de una dieta limpia y una
rutina estricta de ejercicios.Ellas, sin embargo, prefieren practicar la  religión CHEAT los domingos.
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Asi que ya sabéis, vida saludable y una vez a la semana…
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Métodos para conseguir un cuerpo 10!!!

No es ningún secreto que vivimos actualmente un muy buen momento para el fitness y el culto al cuerpo.No se si será porque cada vez es más insoportable ver un desfile de Victoria’s Secret y luego mirarse en el espejo sin coger un látigo para la autoflagelación, o por la rápida divulgación de las técnicas,dietas y las fotos de los after&before (antes y después) a través de las redes sociales; pero lo cierto es que por fin, cada vez son más las personas que se plantean cambiar las cañas de después del trabajo por una clase de spinning.
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Practicar fitness o deporte en general va a traer dos grandes regalos a tu vida : autoestima y salud. Sólo se necesita una cosa: FUERZA DE VOLUNTAD.Para animaros y demostraros que todo es posible con dedicación, os dejo varias imágenes de la transformación de una campeona llamada Kenna Shell.Tiene página web,página de Facebook y su instagram es @kennashell.
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Y una vez que ya estamos motivadas viene lo duro,los métodos para hacer nuestro sueño realidad.
Hoy os quiero hablar de nuevos métodos,no son ni mejores ni peores que los de toda la vida, simplemente son innovaciones que van a permitir que no nos aburramos y nos invada de nuevo el síndrome Bridget Jones y acabemos devorando una bolsa de chucherias frente al televisor un martes por la noche.
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Los dos métodos de los que os quiero hablar son los conocidos como TRX y POUND.La disciplina TRX ya lleva tiempo en el mundo del fitness, y cada vez son más
los gimnasios que confían en la técnica de la autocarga en suspensión para que sus clientes se pongan más buenos que el pan.Y es que si lo inventó el ejército americano, se nos tiene que poner el culo en modo partir nueces sí o sí. Los maromos del ejército usaban el cinturón de un paracaídas para poder practicarlo en cualquier lugar y mantenerse en forma pese a sus circunstancias laborales.
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Hoy en día ya podemos practicar este bombazo en muchos gimnasios de España.Como veréis en el siguiente video lo pueden practicar todo tipo de personas  sin importar sexo, edad o condición física.
La otra disciplina llamada POUND acaba de salir del horno y ya está triunfando en los gimnasios de EEUU. Es una modalidad que fusiona cardio, pilates y movimientos isométricos mientras golpeamos dos baquetas, sí, sí, no he bebido lejía, dos baquetas. Aquí os dejo otro video demostración para que vayáis cogiéndole cariño a esta divertida manera de llegar a quemar entre 600 y 900 kcalorias por hora:
Me despido con un poco más de motivación :
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“Dales envidia”

“4 semanas para darte cuenta de que tu cuerpo está cambiando”
“8 semanas para que se den cuenta tus amigos”
“12 semanas para que se de cuenta el resto del mundo”
“NO ABANDONES AHORA”