Que es el “CHEAT DAY” ???….Por Fitticia.

En esta ocasión quiero hablaros de uno de los mejores momentos de la semana de un fit-adicto, ese día en el que una persona que acude regularmente al gimnasio y lleva una dieta equilibrada y limpia se permite el merecido lujazo de comer como si la Tercera Guerra Mundial,el huracán Katrina y (poniéndonos muy dramáticos) el cierre de Zara se fuesen a producir pasado mañana y se fuese a acabar el mundo.El CHEAT DAY es el día del guarreo mundial,es un respiro que tu cuerpo necesita una vez a la semana y tu mente aún más.Ese día vale todo.
image 2
Cuando digo “vale todo” no me refiero a que os propongáis acabar en la UCI, que yo se que os morís de pena pensando que Panrico va a quebrar y que sólo queríais echarles una mano, pero no hacia falta lamer el envoltorio del bollycao…
image
El CHEAT DAY ya es toda una institución en el mundo del fitness y está científicamente comprobado que es absolutamente beneficioso para que consigamos mantener
una dieta saludable a largo plazo.Si nos fijamos en cualquier pirámide alimenticia nos daremos cuenta de que la ingesta de azúcares y grasas saturadas también
es necesaria para nuestro organismo, aunque sea en pequeñas dosis. Para poder ingerir esa pequeña cantidad de azúcares y grasas que nuestro cuerpo
va a demandarnos sin caer de nuevo en costumbres indeseadas, es mejor fijar un día para la toma de esos alimentos.
 image 3
La mayoría de las celebrities, por supuesto, también practican el CHEAT DAY. Es el caso de Sandra Bullock que confiesa que durante la semana apunta todos sus antojos en un papel y cuando llega el viernes va al súper y hace todos sus sueños gastronómicos realidad :pizza, chocolate, hamburguesas…
image 4
Jessica Biel listens to her iPod and keeps her hood up while walking to a gym for her morning workout
Otras celebrities  que creen en el CHEAT DAY  son, entre otras muchas, Jennifer Aniston y Jessica Biel, que mantienen la línea a base de una dieta limpia y una
rutina estricta de ejercicios.Ellas, sin embargo, prefieren practicar la  religión CHEAT los domingos.
image 5
Asi que ya sabéis, vida saludable y una vez a la semana…
image.jpg 7

Truco o Trato ??……por E.A.Oxciano.

¡Hola chic@s!!
 Como ya sabeis se acerca Halloween, asique compartire con todos vosotros un DIY muy divertido, sencillo y rico al paladar;
¡¡DONUTS DE HALLOWEEN!!
Este DIY es perfecto para disfrutar con los mas pequeños de la casa y poque no, que ellos también participen en el.
Necesitamos:
• DONUTS (también podremos hacerlos nosotros mismos)
• TOPPINGS DE COLORES (temática de Halloween en este caso)
• FONDANT (colores surtidos)
IMG_1468
Elaboración:
• Se funden al baño maría los fondants, ¡¡OJO!! siempre removiéndolo para que no se nos queme.
 . A continuacion, se bañan en el fondant los donuts por la mitad y se decoran con los peques utilizando nuestros diferentes toppings.
• Dejamos enfriar.
IMG_1467
IMG_1466
Ya tenemos listos nuestros ¡¡DONUTS DE HALLOWEEN!!
IMG_1465
• TRUCO: Podremos merendar junto a los niños estos deliciosos donuts.
• TRATO: Solo y si seguimos los consejos de nuestra compañera Fic-ticia sobre fitness y alimentación, jejejeje.
Un saludo y espero que os haya gustado este DIY tan divertido.