Que es el “CHEAT DAY” ???….Por Fitticia.

En esta ocasión quiero hablaros de uno de los mejores momentos de la semana de un fit-adicto, ese día en el que una persona que acude regularmente al gimnasio y lleva una dieta equilibrada y limpia se permite el merecido lujazo de comer como si la Tercera Guerra Mundial,el huracán Katrina y (poniéndonos muy dramáticos) el cierre de Zara se fuesen a producir pasado mañana y se fuese a acabar el mundo.El CHEAT DAY es el día del guarreo mundial,es un respiro que tu cuerpo necesita una vez a la semana y tu mente aún más.Ese día vale todo.
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Cuando digo “vale todo” no me refiero a que os propongáis acabar en la UCI, que yo se que os morís de pena pensando que Panrico va a quebrar y que sólo queríais echarles una mano, pero no hacia falta lamer el envoltorio del bollycao…
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El CHEAT DAY ya es toda una institución en el mundo del fitness y está científicamente comprobado que es absolutamente beneficioso para que consigamos mantener
una dieta saludable a largo plazo.Si nos fijamos en cualquier pirámide alimenticia nos daremos cuenta de que la ingesta de azúcares y grasas saturadas también
es necesaria para nuestro organismo, aunque sea en pequeñas dosis. Para poder ingerir esa pequeña cantidad de azúcares y grasas que nuestro cuerpo
va a demandarnos sin caer de nuevo en costumbres indeseadas, es mejor fijar un día para la toma de esos alimentos.
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La mayoría de las celebrities, por supuesto, también practican el CHEAT DAY. Es el caso de Sandra Bullock que confiesa que durante la semana apunta todos sus antojos en un papel y cuando llega el viernes va al súper y hace todos sus sueños gastronómicos realidad :pizza, chocolate, hamburguesas…
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Jessica Biel listens to her iPod and keeps her hood up while walking to a gym for her morning workout
Otras celebrities  que creen en el CHEAT DAY  son, entre otras muchas, Jennifer Aniston y Jessica Biel, que mantienen la línea a base de una dieta limpia y una
rutina estricta de ejercicios.Ellas, sin embargo, prefieren practicar la  religión CHEAT los domingos.
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Asi que ya sabéis, vida saludable y una vez a la semana…
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Noviembre Dulce…….

LLevabamos días sin escribir ni una palabrita por aquí, y es que , aunque por lo general Noviembre era un mes bastante tranquilito, en esta ocasión esta siendo todo lo contrario……Encargos, desfiles, colecciones y miles de proyectos que ya están en marcha!!!…….

En estos días lo que más tiempo me ha restado ha sido la organización del evento  de la semana pasada en mi pueblo Navalmoral de la Mata. Como todos los años por esta época siempre hacemos algún show room o algún desfile, este último organizado por Novole Navalmoral   y Mama Soul , donde pudimos ver toda la moda para esta temporada de otoño/ invierno y vísperas festivas. Nos acompañaba una vez más nuestros amigos de Skyro peluquería y Skyro Estética que nos mostraba todas las tendencias en peluquería para estas fiestas y los mejores maquillajes también. En esta ocasión  estuvo con nosotros la mercería Mecarla, con lo mejor en pantis y medias que lucieron nuestras chicas. Y como no, nuestros tocados de última colección y sobretodo la presentación oficial de los complementos de The Sisters Flowers.

Y como seguro que estais desenado ver como fue este evento, aquí os lo mostramos en fotografías.

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Momentos previos, con peluquería y maquillaje de nuestras bellísimas modelos!!!…Fue divertidísimo formar parte del equipo!!!

Y comienza el espectáculo, la sala llena a reventar, no cabía un alfiler……Muchisimas personas no puedieron entrar y la verdad que nos pesó muchismo!! ….

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El desfile comenzaba con las mas pequeñas de la casa, presentación de la colección Happy Osito, diademas y tocados para niñas.

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A continuación ,  el desfile de Nuvole con nuestras preciosas modelos…

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Entre pase y pase y mientras las chicas se cambiaban para el siguiente , tuvimos en placer de contar con una presentadora de lujo, Paula Muñoz, que nos deleitaba con su maravillosa voz con un tema de Malú.

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A continuación seguimos con el pase de Happy flower tocados y The Sisters Flowers , con unos cinturones que fueron lo más de la noche y que todo el mundo quiso probarse!!

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Todas las medias , pantis y leggisn que lucían eran de Mecarla Navalmoral.

Para terminar Nuvole junto a Happyflower y The Sisters Flowers , nos mostraba un pase con los looks mas festivos para estas fechas que se avecinan, Skyro cambiaba alguna de las melenas y las ponía un toque mas sofisticado.

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El broche final a la gala venia de la mano de Mecarla, con una sugerente lencería en negro  y de Mi Cofre Vintage que nos cedía uno de sus vestidos de Novia, todo complementado por Happyflower Tocados con tocado de noche y novia y el cinturón del vestido de novia creado por The Sisters Flowers.

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Y por último os dejamos a modo de collage algunos de los momentos y amigos que asistieron a la gala!!…

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Agradecimiento a nuestras chicas :Jenny, MªAngeles, Nayara, Flor, Gema, Flori, Estefanía, Guadalupe y Sara, por hacerlo siempre tan bien y ser tan profesionales.

A Paula y a Ana por presentar y amenizar nuestra gala.

A Mi Cofre Vintage por cedernos ese vestido de novia.

A las princesitas por ser tan bonitas y hacerlo tan bien?? jajajajja

A todas nuestras familias y amigos que siempre están al pie de cañon y a todo ese publico que vino y nos deleito con sus buenas palabras y sonrisas!!

A todos y para todos es este agradecimiento y hablo en nombre de todos mis compañeros de Nuvole, Skyro, Mecarla, y Mama Soul. Desde happy flower y The Sister flowers.

El Otoño en Mango….Por Rebeca Cabañas.

ChispasChispasChispas Por fin tengo un ratito para poder sentarme a escribir…..Tenia muchisimas ganas de compartir convosotr@s la visita a mango de la semana pasada! Los que me seguís y me conocéis un poco mas, sabéis que es una de mis tiendas preferidas, y que la mayoría de las veces, suelo llevar algo suyo.ChispasChispasChispas

ChispasChispas Lo cierto es que he notado una gran evolución a lo largo del tiempo, y su adaptación a las tendencias actuales con su estiloso toque personal, hace que sus prendas destaquen entre todas las demás.ChispasChispas
ChispasChispasChispasChispasChispas Para no aburrir y agobiar al personal, he decidido seleccionar algunas de las prendas de la enooorme colección de esta temporada, que cuadran con cualquier estilo, fáciles de llevar y accesibles a todos los bolsillos. VAMOS CON ELLO? SIIIIIIIIII? ARRANCAMOS…
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Esta temporada, NO puede faltar una sudadera en tu armario!!!! Solo tiene ventajas, cómoda, versatil, reutilizable, grandísima variedad para elegir….
 Combínala con jeans,leggins,minis,tacones,botas militar,snikkers,…. Todo un it si la sumas al cuero, acepta todo tipo de complementos, collares brillantes, de cristal, cadenas… Añade gorras, gorros de lana, sombreros… interminable…
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Chispas Moustache, flores, mensajes,fechas… combinadas con brillantes, lentejuelas……
Aquí te dejo un outfit muy fácil  y favorecedor, me encanto la combinacion del gris con palliets dorados, con un jeans, chaleco dorado y bolsito de flecos…. hasta el botín!!!

 COMPLETISIMO!!
ChispasChispasChispas Otro basico que no puedes dejar escapar este año, y que en Mango es un acierto seguro, son los jerseys de punto, super esponjosos, calidos y agradable de llevar… los colores tierra, verdes caza con un toque brilli…
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ChispasChispasChispas  Fijate en el detalle de mezclar el punto, con pedreria… jersey joya…
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Chispas Otra tendencia este otoño son las flores… y claro que tambien encontramos la tendencia…
ChispasChispasChispas Para terminar este bloque de jerseys, acabo con uno que estara en la mente detodas nosotras ya que aparece en la portada del catalogo de esta temporada, con un abrigo de capricho..que por cierto se vino conmigo (39,99€), que lo puedes coordinar con jeans, o pana.
ChispasChispasChispasChispasChispas Como ves, de todo para todos los gustos y bolsillos…
ChispasBlanco y negro,bombers, pata de gallo, vestidos…
ChispasChispasChispasChispasUn toque mas serio, blazer, look work…
ChispasChispas Un toque rojo de color y print floral en camisas y vestidos…
ChispasChispasChispasY las inconfundibles bikkers caracteristicas de mango, de piel o polipiel, con precios desde 35 a 99€
ChispasChispasChispasChispasChispasChispas Comprueba tu misma lo facil que es encontrar todo el contenido del catalogo en tienda, y gracias a su tarjeta y a la compra online desde la propia tienda, podras estar a la ultima tanto por fuera como por dentro, y en el gym!!!! con sus ultimas creciones….
ChispasChispasChispasChispasChispasChispasChispasChispasPara terminar, AGRADECER A MONICA Y BLANCA SU APOYO, SU CONFIANZA Y SU TRABAJO, SIN ELLAS, Y SU CAMARA, NO HUBIERA SIDO POSIBLE….ChispasChispasChispasChispasChispas
Unas imágenes a modo de collage para que veais que bien lo pasamos!!….hasta la próxima amigos!!
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Agradecimiento a la tienda Mango Talavera.

Bodas en los meses más frios.

Acabada la temporada de bodas, que suele ser desde el mes de Marzo al mes de Octubre, toca hacer un repaso a todo lo que fue esta muy buena temporada. Pero antes de contaros como ha sido este año expectacular , hoy toca hablar un poquito de las bodas , cada vez más usuales, de los meses más frios.

Las bodas en estos meses, son bodas muy elegantes, llena de complementos y muy propia para los tocados.

Al llevar abrigo, estolas y pieles, los vestidos largos de gasas, y otros tejidos más etéreos quedan relevados a otra época del año.

Ya son varias bodas en las que he asistido es meses de frio y la verdad que son fantásticas, pero , seguimos con nuestro protocolo??, pues en principio si, bodas de mañana  de corto y de tarde y noche de largo o corto indistintamente., para estas ocasiones podríamos abusar del paillette y la lentejuela.

Cada vez es más normal y además esta muy de moda, ver como nos vestimos con pantalones y monos largos, con mangas largas y escotes en la espalda que se adornan con bonitos cinturones y/o tocados.

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A mi es una opción que me encanta, yo ya los utilicé el pasado mes de Junio y a la vez de elegante, tengo que decir que es comodísimo!!! Es el Pants Style!!

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Entonces,  como vestir en las bodas de meses frios, ??esta es una opción , el Pants Style , que esta haciendo furor!!….y como  no , no nos vamos a olvidar de nuestros abrigos, elegantes  y calentitos, o una estola  de piel, tan bonitas y glamourosas .Son además un complemento ideal!!

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Y después de ver a estas elegantes invitadas, a que esperas a lucir asi de guapa en una boda de invierno??….Aquí os dejo alguna fotito más….

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Asique ya sabes!! Saca el abrigo más calentito de tu armario,y completa tu outfit con el mejor complemento!! Nosotras en Happyflower  te proponemos un bonito tocado para el dia, y un cinturón The Sisters Flowers para la noche , seguro que das en el clavo!! Feliz dia!!

Métodos para conseguir un cuerpo 10!!!

No es ningún secreto que vivimos actualmente un muy buen momento para el fitness y el culto al cuerpo.No se si será porque cada vez es más insoportable ver un desfile de Victoria’s Secret y luego mirarse en el espejo sin coger un látigo para la autoflagelación, o por la rápida divulgación de las técnicas,dietas y las fotos de los after&before (antes y después) a través de las redes sociales; pero lo cierto es que por fin, cada vez son más las personas que se plantean cambiar las cañas de después del trabajo por una clase de spinning.
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Practicar fitness o deporte en general va a traer dos grandes regalos a tu vida : autoestima y salud. Sólo se necesita una cosa: FUERZA DE VOLUNTAD.Para animaros y demostraros que todo es posible con dedicación, os dejo varias imágenes de la transformación de una campeona llamada Kenna Shell.Tiene página web,página de Facebook y su instagram es @kennashell.
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Y una vez que ya estamos motivadas viene lo duro,los métodos para hacer nuestro sueño realidad.
Hoy os quiero hablar de nuevos métodos,no son ni mejores ni peores que los de toda la vida, simplemente son innovaciones que van a permitir que no nos aburramos y nos invada de nuevo el síndrome Bridget Jones y acabemos devorando una bolsa de chucherias frente al televisor un martes por la noche.
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Los dos métodos de los que os quiero hablar son los conocidos como TRX y POUND.La disciplina TRX ya lleva tiempo en el mundo del fitness, y cada vez son más
los gimnasios que confían en la técnica de la autocarga en suspensión para que sus clientes se pongan más buenos que el pan.Y es que si lo inventó el ejército americano, se nos tiene que poner el culo en modo partir nueces sí o sí. Los maromos del ejército usaban el cinturón de un paracaídas para poder practicarlo en cualquier lugar y mantenerse en forma pese a sus circunstancias laborales.
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Hoy en día ya podemos practicar este bombazo en muchos gimnasios de España.Como veréis en el siguiente video lo pueden practicar todo tipo de personas  sin importar sexo, edad o condición física.
La otra disciplina llamada POUND acaba de salir del horno y ya está triunfando en los gimnasios de EEUU. Es una modalidad que fusiona cardio, pilates y movimientos isométricos mientras golpeamos dos baquetas, sí, sí, no he bebido lejía, dos baquetas. Aquí os dejo otro video demostración para que vayáis cogiéndole cariño a esta divertida manera de llegar a quemar entre 600 y 900 kcalorias por hora:
Me despido con un poco más de motivación :
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“Dales envidia”

“4 semanas para darte cuenta de que tu cuerpo está cambiando”
“8 semanas para que se den cuenta tus amigos”
“12 semanas para que se de cuenta el resto del mundo”
“NO ABANDONES AHORA”